ale brzuch

niema zabardzo po czym jechac brzuch bym poprawil,reszta git jest,bice najlepsze,klata tez dobra, tylko srodek mi sie osobiscie nie podoba ale taki gen jak nogi? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-21 00:58:52

brzuch jest za***isty tylko nie spialem nie ptrafie sie napinac w niedziele bede robil fotki z kolesiem startuje w 22 w zawodach wiec cos wrzuce !! co do nog to zaczalem je cwiczyc po jakims czasie i jest lipa ale od 8miesiecy sie wzialem porzadnie przez ostatnie 8 tygodni zjechalem 9 kg najwiecej zeszlo z nog tak mialo byc bo czas gonil a waga [...]

brzuch moze i za***isty, ale plecy to raczej w druga strone

coora no imo to brzuch jeszcze wymaga dosyc duzo roboty wiec nie wiem czemu koncowka redukcji? Ale ogolnie jest ok.No i chyba ze byles wielorybem przed redukcja to by cie usprawielidwialo ;)

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080625191644.JPG no tutaj np widac ze z brzucha mozna zjechac i to wcale nie malo.Przeciez same miesnie sa malo co widoczne. Ty nie dales foty przodem ale z boku to co widac to dla mnie masz lepszy brzuch na starcie.

o dzizas ale ja nie chcialem nikogo urazic Mowie tylko o brzuchu wczesniej zaznaczylem ze reszta jest ok.Teraz z tych zdjec Twocj brzuch wyglada najlepiej.Ok juz nic sie nie odzywam

Na piłce lubię robić brzuch,ale zawsze leży w tym miejscu na siłowni.Nogi dam jak będę gotowy do zdjęć,bo rajtuzy to możecie sobie pooglądać na gatta.pl(albo jakoś tak).Plecy,jedna z najmocniejszych moich grup.Niedługo pstryknę kompletne w gaciach,wtedy wszystko pokażę.Darek za***iście to jeszcze długo nie będzie.Klatka płaska...

na fotce brzuch troche slabo wyszedl ale fakt powinien byc lepszy tylko jakos go trenowac sie nie chce dzieki za komenty od b-50 gregora i body line najwiekszych wyjadaczy na forum i dla reszty oczywiscie tez dzieki i w nastepnym sezonie obiecuje poprawe i dzieki miczowi tez chociaz ma 34 w przedramieniu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-08 [...]

[...] 2s BARKI 6. Uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 2s BICEPS 7. Wyciskanie sztangi wasko 2s TRICEPS 8. Wspiecia na palce 2s ŁYDKI BRZUCH tam gdzie 3s daj 12/10/8, a gdzie 2s 12/10 albo 12/8 przerwy miedzy seriami 60 sek, miedzy cwiczeniami 120 sek i na poczatku 8 tyg, ale jak bedzie masa szla to mozesz pociagnac lekko dluzej dieta jest ?

jak na amatora i bez diety jest kozacko, tyl na focie napewno tak wyszedl, cos wspominales ze brzuch zalalo wiec tyl pokazales nie wiem czy to tylko takie zayebiste zdjecie ale na realu tez pewnie dobze

[...] i wgl coś w ten deseń :) Kurcze bardzo ciężko jest coś wybrać, najbardziej boje się tego, że z panią będzie miła rozmowa przez telefon a przy odbiorze zostanę z miną, no ale myślę, że jednak poprawili już to w keltonie :) Mógłby ktoś doświadczony napisać na gg ? Jakie ćwiczenia i wgl ? Ja tam troszkę ogarniam, bo dużo czytam ale jednak to nie [...]

ja zjadłem rano ze 200 owsianych z twarogiem tylko, teraz pół kilo kury i warzywa, a potem pewnie znowu twaróg, brzuch trochę boli ale cóż

[...] w posliku a tluszczy staram sie abybylo poprostu jak najmniej bedzie ladniejsza pogoda to zaczynam robic HIIT, a poki co jak moge zmniejszyc brzuch? codo tych kalorii to myslalem, ze jesli bede jadl "chude" poslki, odpowiednio trenowal to o tluszczu nie bedzie mowy, jak z tym jest? to co jem to glownie obiad- ziemniaki, ryz lub kasza- [...]

ćwiczę dokładnie według planu tylko dodałem brzuch na koniec that's all ;) progres jest ale mały. najbardziej chciałbym rozbudować klatkę i ręce i brzuch..

No nie wiem... Na badaniach antropometrycznych na AWFie w Poznaniu wszystko musialo byc luzne. Bic luzny, brzuch na wydechu ale nie wciagniety. Tylko klata z nabranym powietrzem ale tez nie pozwalali do konca nabrac :D A mi sie zawzse wydawalo, ze mierzy sie na napietych miesniach i wciagnietym brzuchu, ale sam juz nie wiem.

[...] czczo 5g Cell Pumpa 12:00 10g wpc 80 przed siłownią 8g Cell Pumpa po siłowni 15g wpc 80 do ostatniego posiłku 1 kaps omega 3 Ogólnie trening ok, na nogach mam spory zapas, ale wolałem nie przesadzać, barki słabo dziś poszły, szczególnie wyciskanie zza głowy siedząc nigdy nie przekroczyłem w tym ćwiczeniu granicy 50kg Przy podciągniu wzdłuż [...]

Zakładałem wcześniej temat, ale jednak szybko stwierdziłem, że temat jest zbędny a to co będę chciał z ciekawości dopytać to zrobie to tutaj. Tak więc jak jest u Was z kalorycznością na redukcji? Z czasem gdy te kilogramy spadają odejmujecie też z michy czy jednak można systematycznie palić tłuszcz na stałej kaloryczności? Zastanawia mnie to bo [...]

Fakt, trochę dziwny ten brzuch, ale widocznie to kwestia genetyki albo kontuzji. Zawodnicy prezentują w większości znakomity poziom. Liczę na to, że to Hidegata Yamagashi wygra, ale on ma mniejszą masę mięśniową niż pozostali zawodnicy i za duże uda względem reszty, ale jakoś podoba mi się jego sylwetka.

[...] 10/8/7/4 Pozostała aktywność: 3 godziny maszerowania/spacerowania + fitness 1. ok, walka z ciężarem wygrana, tylko dłonie puszczały pod koniec 2. technikę chyba ogarnęłam, ale za wysoko zaczęłam żeby progresować w każdej serii co 5kg (talerze 1,25 nie wchodzą na gryf) i w trzeciej serii poszło za głowę, a ostatnią zrobiłam z asekuracją 3a [...]

O właśnie zapominałam opisac ci zdjęcia, ale powoba mi sie co zobaczyłam, brzuch sie robi bardzo apetyczny :-)) Chcesz startować koniec lutego w debiutach w Gdańsku? jeśli tak to trzeba by trening i dietę dostosować. Jak masz ochotę oczywiście ;-)